Aprenda com Jeff Glover a ganhar equilíbrio no Jiu-Jitsu

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Faixa-preta da Paragon, Jeff Glover mostra como ter uma boa base no Jiu-Jitsu com auxílio de uma bola. Ele faz diversos exercícios para evitar a raspagem. Lembre-se: só faça estes exercícios com a supervisão do seu professor ou de um profissional.

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