Que tal juntar 12 drills interessantes para melhorar sua movimentação por cima e por baixo no Jiu-Jitsu?
No vídeo a seguir, os faixas-pretas Almiro Barros e Marcos Ratinho (Evolve MMA) demostram movimentos para você passar, derrubar e afiar a guarda.
Curtiu? Comente com a gente!