Jiu-Jitsu: o que você acha deste exercício para afiar as pegadas no kimono?
Veja este exercício clássico para você melhorar a força e a pegada nas mãos. O leitor de GRACIEMAG conhece outra série útil? Comente.
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Ouro absoluto, Tarcísio Jardim diz o que faltou para um fim de semana perfeito
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