Articles written by:

This author has written 27454 articles

Como você aquece antes do treino?

Confira o vídeo e, para dicas sobre aquecimento, não perca a GRACIEMAG todo mês, com a coluna Ginástica Natural e outras dicas. http://www.youtube.com/watch?v=Zjcw2q6mhAY

Invista nas repetições!

Para melhorar é preciso investir no básico. Treine portanto para atacar com o armlock na guarda, variar para o triângulo e em seguida para o…
Page 1401 of 2288