Gracies ensinam 3 golpes que toda mulher devia saber por segurança

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Helio Gracie leva uma queda em demonstracao de defesa pessoal e Jiu Jitsu Foto Arquivos

Helio Gracie leva uma queda em demonstração de defesa pessoal. Foto: Arquivos GRACIEMAG

Além de um esporte para manter a mente e o corpo sadios, o Jiu-Jitsu é principalmente uma arte marcial capaz de nos proteger de qualquer situação, prega Rener Gracie.

Defensor da arte como sistema de defesa pessoal, o faixa-preta e neto de Helio Gracie ensina, ao lado de uma de suas alunas, três finalizações capazes de salvar qualquer um das piores situações – mesmo em lugares com pouco espaço, como o banco de trás de um carro, onde o contra-ataque precisa ser rápido, preciso e com economia de movimentos.

Na aula a seguir, você aprende alguns estrangulamentos partindo da guarda: uma guilhotina, um triângulo e um diferente estrangulamento cruzado, que faz uso da própria camiseta do agressor.

Veja os golpes acima e um vídeo-aula completo abaixo.

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