Jiu-Jitsu: Como se defender do crucifixo com João Gabriel Rocha

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João domina por cima após executar sua transição acrobática. Foto: Reprodução

Atleta de elite do Jiu-Jitsu mundial, João Gabriel Rocha, da Soul Fighters, tem na manga uma infinidade de transições para que você, amigo leitor, enriqueça seu arsenal nos treinos e campeonatos.

Na aula de hoje, gravada com exclusividade pelo GRACIEMAG.com durante uma sessão de fotos, João mostra sua transição na fuga do crucifixo para ficar em vantagem no controle lateral. O crucifixo, posição que isola os dois braços do inimigo, oferece poucas opções de escape, mas para João o ato de sair do aperto não é suficiente.

Para escapar com sucesso, João começa fugindo o quadril em zigue-zague na oposta ao adversário, para deitar as costas no solo e consequentemente chegar com a própria cabeça também no chão. Depois, em ação plástica, João faz um rolamento para trás, sem livrar os braços, e acaba a transição por cima do oponente, no cem-quilos.

Para entender melhor a fuga eficiente, confira a transição no vídeo abaixo e estude com detalhes!

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