Não despreze o poder do café na sua dieta

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Xícara de café. Foto: Julius Schorzman

Xícara de café. Foto: Julius Schorzman

A alimentação é um dos pontos mais importantes para o atleta de Jiu-Jitsu. Além dos treinos diários, você precisar ter uma alimentação que lhe dê energia e bem-estar até o fim do dia.

Hoje, o GRACIEMAG analisa os benefícios do café. De acordo com a especialista Adriana Gracie, nos últimos dois séculos, poucas substâncias foram tão clinicamente estudadas como o café, sem nenhuma comprovação de que seja prejudicial à saúde.

Os efeitos antioxidantes do café e subprodutos são 500 vezes maior do que aqueles encontrados na vitamina C. Uma série de estudos sugere que o consumo de café pode reduzir o risco de doenças crónicas, como a diabetes de Tipo 2 e as doenças cardiovasculares. O problema é seu consumo aliado ao açúcar refinado.

Yongjie Ma, cientista da Universidade da Georgia, garante que o café é um ótimo aliado na prevenção da obesidade induzida por dieta e síndrome metabólica relacionada à obesidade.

E você, toma seu cafezinho diariamente?

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There are 2 comments for this article
  1. Herbeth Pereira Marques at 9:08 pm

    eu tomo muito cafe esses dias complicou minha diabetes subiu o jiu jitsu nao ajuda muito com a diabetes ou nem ajuda eu tomo cafe com açucar eu nao sei de exercicios para a diabetes eu nao como muito mas uso muito açucar

  2. Adriana Ribeiro Gracie at 6:39 pm

    Pois é Herbeth Pereira Marques,

    Os efeitos antioxidantes do café e subprodutos são 500 vezes maior do que aqueles encontrados na vitamina C. Uma série de estudos sugere que o consumo de café pode reduzir o risco de doenças crónicas, como a diabetes de Tipo 2 e as doenças cardiovasculares. O problema é seu consumo aliado ao açúcar refinado.

    É para tomar o café sem açucar !!!
    Aonde já se viu uma pessoa com diabetes ainda usar açucar
    refinado ? Toma cafe puro ou com stevia .
    Procure um medico da sua confiança , faça todos os exames, veja qual é o grau da sua diabetes ? Depois ele vai te prescrever o tratamento .

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