Jiu-Jitsu: 60 dicas para você treinar melhor

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60 dicas para você treinar melhor

Selecionamos conselhos valiosos que vão aumentar o seu rendimento na academia e guiar sua evolução como lutador.

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Mestres e campeões de Jiu-Jitsu mostram o caminho para que você se torne um lutador completo e sagaz.

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As preferidas do campeão

Destaque principal do Brasileiro de Jiu-Jitsu, tendo faturado o superpesado e o absoluto, Erberth Santos ensina o passo a passo das 5 posições que mais gosta de aplicar nos campeonatos.

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O declatlo do Jiu-Jitsu

Conheça um circuito de 10 exercícios que, além de queimar calorias, põe em xeque a resistência do seu corpo e de sua mente.

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Vai dar Brasil!

Saiba por que o título dos penas vai permanecer com José Aldo após o duelo explosivo com Conor McGregor.

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O que Alexandre Gigi Paiva, Rodrigo Totti, Henrique Machado, Rafael Ribeiro, Sergio Benini, Claudio Caloquinha, Alessandro Capodeferro, Joaquim Mamute, Marcio Lima, Taís e Everton Almeida têm em comum? Todos eles são do time de craques das academias que fazem parte do GRACIEMAG Indica. Quer que a sua academia também apareça não só na nossa lista mas também nas páginas da GRACIEMAG? Acesse o www.graciemag.com/pt/gmi e entre já para essa seleção!

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Na nossa INTRO você confere os destaques do Brasileiro de Jiu-Jitsu 2015, sente o drama de Vitor Belfort na derrota para Chris Weidman, descobre como funcionava um torneio de Jiu-Jitsu nos anos 80, e muito mais.

E ainda:

– Um bate-papo exclusivo com o faixa-coral Sergio Malibu

– As 10 frases mais instrutivas da história dos Mundiais de Jiu-Jitsu

– Os toques fundamentais do professor Alexandre Soca Freitas para quem está na faixa-branca

– Detalhes sobre a despedida de Rickson do MMA

– O destaque de Felipe Preguiça na mais recente edição da Copa Pódio

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