Está só? Eis 10 posições para você treinar e melhorar o ritmo no Jiu-Jitsu

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A desculpa de não treinar por estar sozinho e a academia fechada deve ser cortada da sua vida. GRACIEMAG, como sempre, não deixa você na mão e sugere dez exercícios essenciais para manter o ritmo, mesmo sem um parceiro duro por perto.

São movimentos para dar gás, explosão e fortalecer o quadril.

Aprenda com Eddie Ng (7v, 2d), atleta do One FC.

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