Herbert Burns e os 3 principais erros que sabotam sua pegada de costas no Jiu-Jitsu

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Para Herbert Burns, a pegada de costas é a arma que coloca o ponto final numa luta de Jiu-Jitsu.

Nesta aula em vídeo exclusiva para o GRACIEMAG.com, o faixa-preta destrincha os três principais erros que os praticantes cometem ao pegar costas.

“O atleta precisa ter calma. A pegada de costas é uma posição de domínio, você vai ditar o ritmo na luta. Então tenha calma para finalizar com eficiência, sem perder a posição”, ressalta o craque Burns, bicampeão brasileiro sem kimono pela CBJJ.

O astro peso-pena do One FC expôs os três erros, no vídeo a seguir.

1. Cinto de segurança sem pressão

2. Fechar o cadeado nas costas com o pé para baixo

3. Colocar a mão por baixo do braço do adversário

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