Exclusivo: uma série novíssima da Ginástica Natural para quem luta Jiu-Jitsu

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Faixa-preta de Jiu-Jitsu e preparador físico das estrelas do MMA, Álvaro Romano puxa o treino do dia no GRACIEMAG.com.

Alvinho demonstra um treino ao ar livre e destaca seus benefícios.

“É um exercício para o treinamento do joelho na barriga, posição de pressão no Jiu-Jitsu. Eu gosto de fazer esse treino para aquecer antes do treino, ou então depois de uma corrida”, sugere o professor.

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