Treinando Jiu-Jitsu: a guarda-aranha invertida de Lucio “Charly Brown”

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O faixa-preta Lucio “Charly Brown”, nosso GMI em João Pessoa, é daqueles atletas que adoram desenvolver posições. Nesta aula de Jiu-Jitsu, o competidor mostra como usar a guarda-aranha invertida.

Repare como o professor da Gracie Barra inverte o pé direito no bíceps sem soltar a pegada. Feito isso, Lucio avança, segura a faixa do passador e raspa.

Na posição de domínio, ele ajeita a finalização no pescoço e dá o bote.

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There are 3 comments for this article
  1. Leonardo Neves at 3:50 pm

    Parece ser eficaz! Ainda mais pra quem tem boa flexibilidade e pernas longas. Mas acho muito perigosa essa troca de pegada ao inverter o gancho da guarda-aranha, pois deixa-se um espaço muito grande para o oponente abaixar a perna que está no tatame, girar e passar a guarda com muita facilidade. De qualquer forma, obrigado pela dica. Oss!

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