Como você aquece antes do treino de Jiu-Jitsu?

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O principal objetivo do aquecimento é preparar o organismo para o esporte, seja em treinamento ou na competição. Ele visa principalmente a prevenir as lesões.

No vídeo, você aprende alguns movimentos, como a fuga de quadril e a levantada técnica para o Jiu-Jitsu. Qual é o seu macete para um bom aquecimento?

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There is 1 comment for this article
  1. Bruno Daveiro at 5:53 pm

    olha nois ai galera Breno DaveiroJuliana TharleiCarol Rafael Vieira Diego Bortolote da Silva Thiago Amorim Alex Barbosa Julio Santana Pedro Yuri Erlacher Lincon Albertini Gonçalves Ricardo Barbosa Epoca Boa Faixa branca todo mundo !!!! LOCOOOO

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