Gosta de meia-guarda no Jiu-Jitsu? Embrulhe o adversário e raspe

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Hoje, o atleta e professor Richard Flood mostra uma posição útil para quem gosta de meia-guarda.

Primeiro, o faixa-preta da GFTeam ensina a fazer as pegadas para se armar por baixo. Depois, para completar a raspagem, Richard abre as pernas e faz o quadril de alavanca. Não solte as pegadas na hora da transição! Confira:

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