Aprenda a usar o estrangulamento relógio no Jiu-Jitsu

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Na aula de Jiu-Jitsu hoje em GRACIEMAG, você aprende detalhes importantes para arrochar com eficiência o pescoço adversário, com o estrangulamento relógio. Primeiro, repare como pesar bem o quadril e posicionar o joelho. Depois observe como não soltar a pegada na hora do giro. Confira:

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