Respire com sabedoria no Jiu-Jitsu, como mostra Rickson Gracie

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A importância da respiração correta é fundamental para a vida, afinal oxigênio é tudo. Ao respirar de forma lenta, ampla e sábia, você tem mais energia disponível, é capaz de acalmar o sistema nervoso e consegue fortalecer a sua imunidade. Invista na respiração completa, como demonstra Rickson Gracie a seguir, num trecho do filme “Choke”.

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There are 7 comments for this article
  1. Antonio Laudario at 8:21 pm

    Esse tipo de respiraçao o Rickson aprendeu praticando yoga, um exercicio chamado uddiyana-bandha (sucçao abdominal) . é necessario muito tempo para dominar a tecnica com exito. Geralmente se pratica de estomago vazio. Reduz a gordura abdominal e a dilataçao estomacal, massageia os intestinos.

  2. Franklin Almeida at 3:33 pm

    Sou praticante do Yoga e de Jiu Jitsu, e é incrível como o Yoga ajuda e complementa na prática do Jiu Jitsu. Tanto a flexibilidade quanto o controle respiratório, principalmente nas horas de sufoco, tal como na hora que se estar sendo amassado, onde a respiração controlada te dar uma calma para sair da situação em que se encontra.

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