Dica da Dieta Gracie do dia: suco refrescante de abacaxi

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Abacaxi, uma fruta saudável e excelente para atletas de Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação

Abacaxi, uma fruta saudável e excelente para atletas de Jiu-Jitsu. Foto: Divulgação

Há cerca de 20 anos, GRACIEMAG divulga com sucesso preceitos e receitas da Dieta Gracie, popularizada pelo grande mestre Carlos Gracie (1902-1994). O método de alimentação saudável popular entre a família Gracie não serve apenas para você se sentir muito mais leve na academia de Jiu-Jitsu, mas é também um antídoto para doenças e incômodos como a enxaqueca.

Um dos principais pilares da Dieta Gracie é a opção pelas frutas, ricas em energia e vitaminas variadas e essenciais ao organismo. GRACIEMAG indica hoje, para você aproveitar e se refrescar, uma deliciosa receita de suco de abacaxi.

O “treino” já começa na hora de descascar a fruta espinhosa. Passando por esta pequena dificuldade, você chega ao prêmio maior: o abacaxi auxilia no funcionamento imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão, graças à ação da bromelina. Pesquisas garantem ainda que a fruta é uma grande aliada da atividade muscular do coração, além de excelente diurético. Segundo alguns, o abacaxi contém ainda propriedades que combatem um grande inimigo da sociedade moderna, o câncer.

“O abacaxi é um dos grandes inimigos das células cancerígenas”, ensina Rilion Gracie, filho de mestre Carlos e um dos defensores da Dieta Gracie.

Para preparar nossa receita de suco, você precisa apenas de:

* 1 abacaxi (cortado em pedaços)

* 1 litro de água gelada (ou gelo a gosto)

* 5 folhas de hortelã

Agora é só bater todos os ingredientes no liquidificador por uns cinco minutinhos e brindar à sua saúde. Você pode variar a quantidade dos ingredientes, ou tentar novas misturas, como substituir o hortelã por gengibre. Com apenas esse suco de abacaxi, você não precisa de nenhum sanduíche ou acompanhamento. Experimente!

Saiba mais sobre a Dieta Gracie aqui.

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There are 3 comments for this article
  1. João Guilherme Zati Ribeiro at 7:45 pm

    sim o abacaxi e qualquer coisa acida, esse suco vc vai ter que tomar depois de 4 horas e meia da refeição e ficar sem comer nada por 4 horas e meia, minha dica eh que vc tome esse suco na hora de dormir depois do tempo minimo da janta ou no cafe da manha, porque recomendo que do almoço va direto para a janta, minha dieta eu divido em A e B, B e C, D e E que sao os grupos da dieta, A e B eu como no almoço, B e C de tarde na janta etc, e D e E no cafe da manha ou quando da o tempe e eu to indo dormi, mas as vezes de manha eu como B e C.

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