Aprenda a transição da omoplata para as costas, com Rubens Cobrinha

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Hoje, o tetracampeão mundial Rubens Cobrinha (Alliance) ensina você a fazer a transição da omoplata para as costas. Na hora de aplicar a chave, procure colar o joelho no cotovelo. Feito isso, domine a lapela, passe a perna por cima e encaixe os ganchos. Repare que Cobrinha não solta a lapela jamais na hora da transição. Bons treinos!

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