Fera da GFTeam ensina a defender a guarda-aranha e pegar as costas

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Christian Broadnax faz guarda-aranha contra Ben Henderson . Foto: Ivan Trindade/GRACIEMAG

Quando o adversário começa a fazer guarda-aranha, o pé dele vai no seu bíceps para trabalhar a raspagem. Às vezes, o adversário é forte e você não consegue estourar as pegadas, recebendo muita pressão no braço.

Hoje seus problemas acabaram. Como ensina Denílson Pimenta, faixa-preta da GFTeam, você pode se desvencilhar da teia com estilo.

O primeiro passo é girar as mãos dominadas e colocar embaixo da perna, amassando o adversário com o peso do quadril.

Aos 25 segundos do vídeo, Denílson ensina a dominar as pegadas e a colocar pressão com o quadril.

Preste bem atenção, aos 40s, como o faixa-preta gira o quadril e com a perna direita faz um gancho na perna direita do adversário. O quadril do oponente precisa estar na sua barriga, para a posição ser bem executada.

Depois, Pimenta usa a mão esquerda para firmar a pegada no ombro do adversário e puxá-lo para cima. Com a perna esquerda, ele enfia outro gancho para dominar as costas do oponente (a 1min10s).

Repare que ele sempre mantém a pegada firme, evitando que o adversário escape da posição.

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There are 12 comments for this article
  1. Richard Flood at 9:44 pm

    as feras da gfteam dominando o mundo ensinando aos leitores o melhor jiu jitsu do mundo ossssssss parabens neguinho

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