Mais 5 aquecimentos raros para você turbinar seu Jiu-Jitsu

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O aquecimento meia hora antes do treino de Jiu-Jitsu é útil para prevenir lesões, mas é bom também para a mente, que fixa os movimentos do corpo.

Abaixo, você confere mais cinco maneiras de aquecer os músculos e ligamentos. Seja fazendo posições, simulando um rúgbi em cima do tatame ou mandando um exercício de ponte, o negócio é alongar e esquentar. Confira e comente se gostou.

Aquecimento estranho durante o Pan de Jiu-Jitsu 2012. Foto: Ivan Trindade / GRACIEMAG

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