Mais 4 técnicas de defesa pessoal para você se proteger‏ nas ruas

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Hoje aposentado, o faixa-preta Kenny Florian já precisou se livrar do sufoco contra José Aldo, no UFC 136. Foto: UFC

No Jiu-Jitsu, movimentos simples são os mais eficazes para ajudar você a se defender e se livrar de uma situação de risco, especialmente numa inesperada confusão na rua.

Nos quatro vídeos abaixo, professores e até o ex-lutador do UFC Kenny Florian, aposentado recentemente, ensinam você pequenos detalhes que vão fazer a diferença para você não se ferir – seja para não ser derrubado, seja para sair debaixo ou contra-atacar. Confira e comente com a gente o que achou.

1. Marcos Schubert (Gracie Barra) ensina como executar a levantada técnica

2. Gilda Oliveira (Base Jiu-Jitsu) ensina variadas defesas para mulheres

3. Andrezinho Nogueira (MG Jiu-Jitsu) ensina a contra-atacar o single-leg

4. Kenny Florian ensina a sair de baixo e não ficar sendo espancado na guarda

Você conhece um vídeo educativo de defesa pessoal e Jiu-Jitsu? Divida com a gente na seção de comentários.

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There are 5 comments for this article
  1. Felipe Amorim at 3:14 pm

    a quarta posição é muito fraca, talvez funcione em um homem aplicando em uma mulher, mas o cara lançando o braço do cara e segurando o punho do oponente, e achando que o oponente não vai soltar a mão com um simples puxar de braço….. aí já é demais….

  2. Pingback: Links da semana #41 : MMA by Neko

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