Você teria a determinação para seguir a Dieta Aldo?

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José Aldo Junior de kimono. Foto de Gustavo Aragão.

Deu no “Globo”, ontem, na nova coluna quinzenal de Gustavo Noblat:

“Aldo tem enfrentado uma rotina de militar nesses dias antes da luta (contra Kenny Florian, no UFC 136). Acorda pontualmente às 8h30m da manhã. Come apenas duas torradas e uma xícara de café com leite quando sai da cama. Às 10h30m, come metade de uma barra de cereal. Almoça uma salada com frango ou peixe perto de 14h. Come a outra metade da barrinha pouco antes das 18h. Três horas depois, janta mais uma vez salada com frango ou peixe. Dorme às 23h.”

O objetivo da rotina espartana é ir baixando cerca de 10kg até os 66kg exigidos para a pesagem de sexta-feira, em Houston, Texas. Para tal, Aldo também corre pela manhã e faz diariamente um treino, perto de 19h, apenas de Jiu-Jitsu.

E você, leitor, teria a força de vontade para uma dieta semanal parecida?

UFC 136
Toyota Center, Houston, Texas
Sábado, 8 de outubro de 2011

Frankie Edgar vs Gray Maynard
José Aldo vs Kenny Florian
Chael Sonnen vs Brian Stann
Joe Lauzon vs Melvin Guillard
Leonard Garcia vs Nam Phan

Card preliminar (Spike TV)
Demian Maia vs Jorge Santiago
Anthony Pettis vs Jeremy Stephens

Card preliminar (no Facebook)
Joey Beltran vs Stipe Miocic
Zhang Tie Quan vs Darren Elkins
Aaron Simpson vs Eric Schafer
Steve Cantwell vs Mike Massenzio

 

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There are 8 comments for this article
  1. antonio at 4:12 pm

    fiz uma parecida qndo estava co m os rins ferados po hemogenim foram 1 ano e meio assim quase morri.sei como isso e brabo

  2. Terra Jitsu at 6:50 pm

    Essa dieta ta muuuuito mal feita.
    Primeiro, pq ele acorda, come torrada com cafe (???) e duas horas depois ja ta comendo carboidrato de novo?
    Segundo, por que ele janta salada com peixe duas horas antes de dormir, as 21:00 hrs? quando todo mundo sabe q nao se deve comer muito, depois das 18:00, principalmente, quem faz dieta pra perder peso onde nao tem o que perder (caso do aldo).
    Terceiro, quem dorme quase 10 horas seguidas hj em dia?? Ele nao tem nada pra fazer nao??

    • Lucio at 7:17 am

      Pois é meu amigo, deve ser por fazer dieta errada q ele sempre bate o peso e sempre ganha. Essa dieta o Dedé não tirou do suvaco nao meu filho, tem uma equipe por trás do Aldo…Tem nutricionista, fisioterapeuta, preparador fisico e etc… O cara eh profissional.. Acorda!

  3. Diego Real at 4:11 pm

    Esses kra meu irmão ficam duvidando do ALDO…. Vcs pensam q ele otário é véi, o kra é só o CAMPEÃO do UFC véi… querem mais o q? pra chegar onde ele chegou, naum é qualquer um não brother… Tamo junto JOSÉ ALDO, bota esse kenny florian aé véi pra dormir. UH! vai dormir UH! vai dormir

  4. Fagner Serrano at 5:36 pm

    Brother, se você não é nutriticionsta, não queria tentar entender porque ele come isso ou deixou de comer aquilo.. O plano alimentar é individual e personalizado, só um nutricionista vai saber o que é melhor para ele. Uma outra dica é não tentar seguir a dieta do Aldo. Aldo é Aldo e você é você; o que eu quero dizer com isso é que toda pessoa é diferente uma da outra e cada uma tem suas necessidades calóricas diferentes! Então antes de sair metralhando se a dieta do cara está certa ou errada, procure também um nutricionista e melhore seus desempenhos nos treinos/competições! (Fagner Serrano – Nutricionsta. Especialista em Nutrição Esportiva, Especialista em Saúde Pública, Mestre em Nutrição).

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