As maravilhosas qualidades da goiaba

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A revista GRACIEMAG, além de informar as atualidades do mais importante que rola no Jiu-Jitsu e MMA, se preocupa em trazer informações vitais para o dia-a-dia dos próprios leitores, seja na parte técnica das artes marciais, exercícios fiscos, ou dicas para a boa alimentação.

Já dizia o antigo ditado: “Somos o que comemos”. Reportagens com a dieta Gracie, por exemplo, foram sucesso, prova de que atingimos em cheio as necessidades do nosso público alvo. Na edição #172, ainda nas bancas, mostramos o poder da goiaba, fruta que não é das mais caras e pode ser encontrada facilmente nas prateleiras de qualquer mercado ou feira.

Entre as diversas qualidades da goiaba, é um excelente alimento para quem sofre de colesterol alto. Neste caso, a melhor opção é a goiaba vermelha, pois é rica em fibras solúveis e licopeno, que tem importante papel para impedir a absorção da gordura. A fruta ajuda a melhorar a tenção arterial e elimina o mau colesterol.

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There are 2 comments for this article
  1. Felipe Amorim at 2:01 am

    carlos eduardo, vc poderia dizer o por que de até hoje o livro da adriana gracie sobre a famosa dieta gracie ainda não foi lançado, ou não será mais? porque a própria revista já noticiou que esse livro sairia..

  2. Adriana Ribeiro Gracie at 3:37 pm

    O livro existe voce pode comprar no endereco

    http://www.budovideos.com/shop/customer/product.php?productid=31320&utm_medium=shoppingengine&utm_source=googlebase&source=base&cvsfa=971&cvsfe=2&cvsfhu=3331333230

    PART ONE – THE GRACIE DIET

    Chapter 1: Your Diet IS Your Life
    Origins of the Gracie Diet – 3
    Your Diet Determines the Quality of Your Life – 4
    Dietary Decisions – 5

    Chapter 2: The Key to Good Health – Proper Food Combinations
    The Food Industry Isn’t Interested in Your Health – 8
    Stories of the Healing Powers of the Gracie Diet – 9
    You Have Nothing to Lose and Everything to Gain – 10
    It’s not What You Eat, It’s What You Eat It With – 11

    Chapter 3: Where Are You Now?
    Food is Everywhere! – 14
    Establish a Base Point – 14

    Chapter 4: The Hard Part – Changing Your Eating Habits
    Make Healthy Eating a Habit – 23
    Changing Habits Requires a Plan – 24
    Current Weekly Food Routine – 25

    Chapter 5: Getting Started
    Three Steps to a Newer, Healthier, and Happier You – 29
    Your First meal on the Gracie Diet – 31

    PART TWO – USING THE GRACIE DIET

    Chapter 6: A Family Affair
    The Power of Personal Example – 36
    A Quick and Simple Way to Kick the Junk food Habit – 37
    What to Do When Kids Demand Junk Food – 37
    How to win the Kids Over, One Bite at a Time – 38
    How to Inspire Your Loved Ones – 38

    Chapter 7: Beyond the First Three Phases of the Gracie Diet
    Don’t be Afraid to Ask for the Best – 40
    Your Guide to Food Combinations – 41
    Fasting – 45

    Chapter 8: The Gracie Diet on the Go
    How to Eat Healthily When You’re on the Run – 48
    Learn the Gracie Diet Food Selection Process – 49
    How Well do You Know the Combinations? – 50
    Real Life Examples Drawn from the Menus of Popular Restaurants – 52

    Chapter 9: Tips for Losing Weight
    How Dieting helps You to Acquire The Gracie “Iron Will” – 59
    Calorie Control – 59
    Play This game at Your Next meal – 60
    A Surefire Way to Burn Fat – 60
    Managing Your Carbohydrates – 61
    Protein Sources – 61
    Critical fat Facts – 61
    How to Lose Weight and Still Occasionally Enjoy Alcohol – 62

    Chapter 10: The Role of Exercise
    Make it Fun – 65
    Start Simple – 65
    Keep Climbing – 66

    Chapter 11: The Final Round
    Tips and Reminders – 68
    The Gracie Diet 14-Day Meal Plan – 70
    Parting Comment – 71
    Entrees Menu Index – 77

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