Malhe e aperfeiçoe a pegada para estrangular

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Foto: John Lamonica.

Colunista da GRACIEMAG, treinador de campeões do UFC, Pride, ADCC e até de atletas olímpicos, Martin Rooney ensina diversos treinamentos que, além de melhorar a capacidade física, trabalham movimentos específicos para o atleta de Jiu-Jitsu.

A edição #165 da revista traz um dossiê com os principais macetes para o bom estrangulamento, golpe predileto de Helio Gracie. No vídeo abaixo, Martin ensina algumas maneiras de aperfeiçoar a pegada, algo fundamental na arte de estrangular, ao mesmo tempo que o praticante malha grupamentos importantes para a prática do Jiu-Jitsu.

Quer saber mais macetes de Martin Rooney, então garanta agora a GRACIEMAG #166, que já está em todas as bancas, ou assine a revista clicando aqui.

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