Aperfeiçoe o ground and pound com o kettlebell

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Colunista da revista GRACIEMAG, Martin Rooney viaja pelo mundo na busca de aprendizados e experiências que melhorem o treinamento dos campeões. Saindo da mesmice, Martin sempre dá boas dicas para malhar ao ar livre, com o uso de equipamentos de fácil acesso. 

Nos vídeos abaixo, a ferramenta de treinamento é o kettlebell, que pode ser excelente para melhorar a performance de atletas de MMA, com um ground and pound mais explosivo, por exemplo. 

Confira: 

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