Rigan ensina exercícios de guarda para você fazer sozinho

Share it

Os famosos “drills” no Jiu-Jitsu são muito mais que exercícios de aquecimento, mas ensinam o corpo a movimentação necessária para a hora da luta. Aqui, o carioca radicado em Hollywood Rigan Machado ensina ótimos movimentos para quem quer afiar a meia-guarda, mesmo sem um colega de treinos por perto.

Ler matéria completa Read more

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *