Colunista da revista GRACIEMAG, Martin Rooney viaja pelo mundo na busca de aprendizados e experiências que melhorem o treinamento dos campeões. Saindo da mesmice, Martin sempre dá boas dicas para malhar ao ar livre, com o uso de equipamentos de fácil acesso.
Nos vídeos abaixo, a ferramenta de treinamento é o kettlebell, que pode ser excelente para melhorar a performance de atletas de MMA, com um ground and pound mais explosivo, por exemplo.
Confira:
